Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Kamis, 10 Januari 2013

Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan

Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan - Senam Aerobik memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tidak hanya untuk kebugaran tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk fungsi kognitif dan emosi yang tentunya akan membuat kita lebih produktif. Senam ini menggabungkan irama musik dengan gerakan peserta yang dipimpin oleh seorang isntruktur.

Bagi anda yang sudah menikah, senam aerobik juga akan lebih memantapkan anda dalam beraksi di atas ranjang dengan suami. Suami akan mengagumi bentuk tubuh anda dan lebih meningkatkan kemesraan dan harmonisasi keluarga.

Berikut adalah beberapa Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan :

1. Meningkatkan Fungsi Jantung
Senam aerobik yang dilakukan secara rutin akan lebih meningkatkan fungsi jantung sehingga jantung anda juga akan lebih sehat.

2. Melawan depresi
Dengan sering melakukan senam aerobik, akan terhindar dari depresi karena olahraga mampu meningkatkan mood seseorang dan bisa bisa mestimulasi perasaan senang atau euphoria dalam tubuh.

3. Meningkatkan kinerja paru-paru
Seperti olahraga pada umumnya, dengan secara rutin melakukan senam Aerobik akan meningkatkan kinerja paru-paru sehingga tubuh akan lebih sehat.

4. Mengurangi penurunan kognitif
Senam aerobik bisa mengurangi penurunan kognitif seperti penurunan dalam proses mental seperti memori kerja dan perencanaan.

5. Mencegah berbagai penyakit
Senam aerobik juga bermanfaat mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, kolesterol, tekanan darah dan lainnya.

6. Membentuk tubuh dan mengurangi berat badan
Senam aerobik juga akan membantu membentuk tubuh lebih sempurna dan juga bisa mengurangi berat badan.

Tetaplah berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh dan stamina anda.

Demikian informasi tentang Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan. Semoga bermanfaat.

5 Comments

5 komentar:

anekaaksesoriswanita mengatakan...

Banyak banget ya manfaat senam aerobik. Pengen deh jalanin hudup yg lebih sehat, biar bisa kelihatan lebih muda :)

emi syafira mengatakan...

Aq setuju buanget.soalnya aq sendiri udah ngerasain bagaimana rasanya sebelm dan sesudah senam aerobic.badan jadi terasa enteng,tidak loyo.dari setelah sakit yg begitu lama bdn terasa letih lesu tapi setelah ikut senam wuich bener2 bugar kembali ....;-)

Bajusenamgrosir mengatakan...

malam sis
bararti senam ini bagus ya untuk penderita depresi ?
dan klo ada info tentang baju senam terbaru kasih tau saya ya?

jauharotul maknunah mengatakan...

Salam kenal gan,,
Artikelnya menarik nih. Kalau boleh tau nih, Apakah senam aerobik aman dilakukan ibu yang baru melahirkan secara operasi? Lalu baju senam murah jenis apa yang baik digunakan?
-Thanks & Sukses Selalu-

Bayu Anggara mengatakan...

Malam sis,
wah keren ya klo emang bisa manfaatnya banyak gini ya asyik deh. Btw ada yang tau ngak baju senam wanita yang murah ?

Poskan Komentar

 
Copyright © 2011. Cara Sehat . All Rights Reserved
Design by Herdiansyah . Published by Borneo Templates